本日の案件

皆さま、お疲れ様です。
毎日、下半身の筋力アップのための運動をしています。
季節感がないと言われそうですが、冬は暖房のエアコン、夏は冷房、春と秋は窓を開けて心地よい風を入れながら運動しています。
部屋の中にいても、太陽の位置が変わっていくのを感じられるのも楽しみの一つです。
使う道具は、ヨガマット、テニスボール、時計、クッション。
ヨガマットを敷いて股関節の下にテニスボールを当て、ゴリゴリほぐして股関節を柔らかくします。
そこから姿勢を整えてまっすぐ立ち、片足立ちを1分やったり、いろいろなメニューを組み合わせて頑張っています。

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