冬はオフシーズン

みなさん、お疲れ様です。
陸上の砲丸投げをやっていますが、試合シーズンは春から秋なので、冬はトレーニング期です。
投げる練習は場所の関係でほとんどしないので、ジムでの筋トレが私のスポーツのほとんどです。
種目の特性上、重たいものを挙げるトレーニングをしたいのですが、これまでの経験上、重いのを続けると必ず故障するので、ある程度の回数ができる重量に留めるようにしています。
10回未満しかできない重さを続けないように、誘惑に負けないようにしています。
それでも、フォームこそ違いますが、21歳の時のベンチプレスの自己ベストに並ぶ重量を昨年から挙げられるようになり、充実しているスポーツ活動です。
ベンチプレスの重さは130キロ。
今は頚と鎖骨がやや痛いです。

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