3月25日(水)ルーティーン案件

皆様お疲れ様です。

ルーティーンとは言い切れないかも
知れませんが、私は
通勤時間を利用して徒歩での運動をしています。

以前はオートバイで片道10数分の
楽チンな通勤をしていたのですが、
運動不足解消、そして、癖になっていた
ギックリ腰への対策の為、
思い切ってオートバイを手放し、
電車および徒歩での通勤に切り替えました。

自宅から駅まで、そして駅から職場までも
そこそこ距離があるので、
電車利用の時は徒歩の区間が約25分、
そして、時間に余裕がある時や
帰宅時などは
職場から自宅までオール徒歩、時間にして
約1時間、歩きます。ちょうど良い運動になり
腰の痛みも改善されました。

自宅では自重での筋トレ、そして
鶏肉とブロッコリー中心の自炊での食事も
しています。

3