「わたしのルーティン案件　〜ずっと続けていること〜」

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です！

私がルーティンとしてずっと続けていることは、シンプルに「逆立ち＋腕の屈伸」です
40歳頃、加齢による体質変化なのか、ふくらはぎや首・肩のコリに悩まされる様になりました

そこで、掛かり付け医に相談したら「運動不足で全身の血行が悪くなってるのかも？」と言われ、先ずは室内で簡単に出来る「逆立ち」を勧められました
私が「逆立ち？出来ませんよ！」と言うと「壁にカカトが付いていても大丈夫ですよ」と言われたので、早速自宅に帰ってから試しにやってみたら「壁に向かって逆立ちする」事自体が難しいと気付きました
それでも何度もチャレンジする内に出来る様になったんですが、腕がプルプルして10秒ほど静止するのが精一杯！
でも逆立ちして元の体勢に戻ると脚や頭の血が逆流する感覚に気付き、スッキリ覚醒する事に感動する日々が続く様になりました

そして筋力に余裕が出てきたので「腕の屈伸運動を加えたら、最強なんじゃね？」と思い立ちやり始めてみると、コレまた2週間ほどで頭が床に付くくらいまでの屈伸が10回続けて出来る様になりました

その後は、58～59歳の2年間「四十肩」で出来ない時期が有ったけど再開して今に至り、単純計算で「23年×365日×10回＋α」＝約10万回は逆立ち腕屈伸をしている事になりますね

だから65歳を迎えた今でも､「毎日、逆立ち腕屈伸」出来ています､「BMI=約19」の体重を保っているのも要因ですね

本部長、秘書は、逆立ち(＋腕屈伸) 出来ますか？ww

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