案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさん、お疲れ様です！
わたしのルーティン案件ですが、
『腹筋アブローラー』
です！いわゆる、腹筋コロコロです。
タイヤみたいなのに、棒みたいなのが刺さって、前後に運動するストレッチ器具です！
20歳の頃に腰が痛くなり、病院に行くと、筋肉をつけた方がいい、腹筋コロコロがオススメみたいな事言われ、始めたのがきっかけです！
それから20年以上コツコツ続けてます！
体調が悪い時はしませんが、毎週、最低でもワンセットはします！
セット内容はいろいろかえますが、今の内容は、
膝をついて、20回、片膝で10回づつ、立って10回です！
そのおかげなのか、腰痛も無くなり、腹筋も40代の今も6コパックです！笑
なぜ継続できてるのか自分でも不思議なんですけど、鏡に写る腹筋を維持したいからかもです。
ナルシストですよねー！笑
腹筋だけじゃなく、全身運動にもなるし、器具も安いですし、オススメですよー！
ただし、やり過ぎると、手首とか肘とか痛めてしまうのでやり過ぎ注意でお願いします！

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