わたしのルーティン案件

お疲れ様です。

ズバリ朝起きたらすぐに水を飲む。これです。
三日坊主を自負している僕が唯一続けられている習慣です。

「なんだ、そんなの当たり前の事じゃないか。
誰だってやっているよ(笑)」
と思ってしまうような事ですが、意外と飲んでいない人は多いのではないでしょうか？

朝、寝起きにコップ一杯(300~500ml)の水を飲むというのは科学的にも有効だとされています。
寝てる間に失われた水分を補給し脳と身体を目覚めさせることで、1日のパフォーマンスを大幅にアップさせる。
それ以外にも、便秘解消、代謝アップ、健康リスクの軽減といった効果が実証されているようです。

手軽に出来る、お勧めルーティンです。
これだけは続いています。

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