お疲れ様です

マイケル〜さんの書き込み。
全て実践せにゃならん事ばかりで…　お恥ずかしいです。

がっ！！
冷水は………無理だーっ！！←ごめんなさい
凝り固まった、アソコやらあっちが余計に…
心臓止まるかも！？

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ジャンさん〜、それはスゴい〜！

継続は力なり！小さなことからコツコツと！を実践した結果(^^)b

最近ね、遠近両用メガネの影響もあると思うんだけど、階段の上り下りがちょっと怖いときがあるのよ

階段全部じゃなくて、最後の一段二段が上りきってる？まだ一段残ってる？みたいな

とりあえず私も、ゆるスクワットを出来る日にだけしてるわよ〜(*^^*)

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横さんお晩でやんす～

冷水はねもう何十年と浴びてるんだ
夏の暑い日からやると意外や意外
気持ちよくて出来るはず

まず足に水をかけ徐々に昇って
〇ンに水をかけ(＾◇＾)ﾋｬｯﾎ~
背中から胸って感じ

最初は足を風呂上りに冷やせって
誰かが言ってて始めたんだ

出来る範囲で構わないんじゃないかな
ルーティーン～～♪

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サファイアさんお晩でやんす～

そう最初はちょぼちょぼ
何か知らんけど段差のないカーペットでさえも
引っかかるよね

腿上げはそんなところからだったの
足が上がってないんじゃないかと思ってね
最後はキックキック(＾◇＾)ﾌﾛﾉﾅｶ

あっ階段の最後の１～２段くらいの
分からなくなる感覚たまにあるある
あれっ！まだあったとか・・・(￣▽￣)

とりあえずスクワット頑張って
手を目一杯前にだしお尻を突き出し
膝を傷めるから大きく開いてね

少しづつだよ～～♪

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