気持ちの切替え方はどうしたらよいですか？

本部長、秘書、リスナー社員の皆さま、お疲れ様です。

最近、ちょっとした悩みがあります。
仕事もプライベートも大きな問題があるわけじゃないんですが、なんとなく「気持ちの切り替え」がうまくできない日が続いています。

仕事が終わって家に帰ってきても、頭の中でずっと“今日の反省会”が始まってしまって、気づくと夜が終わっているんです。
本当はもっとリラックスしたいのに、気持ちのスイッチが切り替わらないまま一日が終わってしまうのが、最近の小さな悩みです。

本部長や秘書のお二人は、気持ちを切り替えたいときにやっている習慣や、ちょっとしたコツってありますか。
もしあれば、ぜひ教えてほしいです。

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