こむら返り

おはようございます
今朝目覚めたらこむら返りをしました
右足を動かしたら急にふくらはぎが痛くなりました
水分不足で筋肉が緊張するそうです

水分補給や寝る前のストレッチで少しは変わるかもしれません

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