【案件】肩が凝りすぎて氣づいてなかった時期があります

皆さま、お疲れさまです。

わたしはよく美容院に行くと、最後のマッサージのときに「うわぁ！こってますねぇ！！」と言われるけど、え？こってます？と聞き返したくなるくらい、肩こりが当たり前すぎて氣づいてなかった時期があります。

最近は以前より、肩こりというより、身体の疲れや強張りそのものに氣づきやすくなってきました。

コツは、歩いてるときとか、家事やってるときとか、日常の隙間時間に身体に意識を向ける。
そして、力んでるところがあることに氣づく。

あ、今肩が力んでるわ〜とか、背中が固まってるわ〜とか。
それに氣づいたら責めずに、ほんのわずかな感じでいいので緩めてみる、の繰り返しです。

大それたことをやろうとすると続かないですけど、ただ氣づいて緩めるは地味な繰り返しだけれど、続けやすいです。

1