こむら返り

おはようございます
今朝起きようとしたら右足太ももがこむら返りになりました
以前もあり風呂に入ったり水分補給をして寝る、布団を被せる、少し柔軟するとかしてました
仰向けに寝たりデスクワークで長時間同じ姿勢で血行が悪いとかあるそうです

昨夜は頭痛の中寝たのもあり薬の相性もあるかもしれません
こむら返りが起きた時につま先をつかんでゆっくり自分の方へ引き寄せるとかして緩和していきたいです

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