マイレボリューション

皆様お疲れ様です。

久しぶりにいい天気で、窓から射し込む朝日が心地よかった〜！

マイレボリューションですが、10年で13キロ増えてしまったので職場にリンゴを持って行ってお腹がすいたらおやつに食べてます！
仕事柄差し入れやお菓子をよく貰うのでつい食べてしまうのですがグッとこらえてます

休みの日は1万歩歩いたり、お酒を控えたり
お風呂に入る前に3分間スクワットをしたり、食事内容を見直したりなどなど。
体を変えるためのレボリューションをできる範囲で無理なく続けていきます！！

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