こんにちは

筋肉が衰えていく一方の私とすれば素晴らしい事ですね〜(^｡^)
さすがです！

私はほんの微かな抵抗で甲子園見ながら
ふくらはぎを伸ばしたり
腸腰筋を鍛えたり
ストレッチをしたり
細々とやってます(^◇^;)

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べにちゃん〜こんにちわ

マラソンもそうなんですね〜！
バレエもお尻と裏もも内もも筋肉が、重要です。
同じですよ(^o^)
それがまた難しい〰️

私も整骨院の先生に、いろいろ指導してもらっていますが、最近『横隔膜呼吸法』を教えて貰いました。
やっとこれが頭と筋肉に響き、
少しですが習得しつつあるかな〜♬
歩いている時などにお尻・腹筋に意識がいき、力が入るようになり、動き安くなったと…（笑）

整骨院の先生の裏ももの話は、太くなったのではなく、筋肉がついてきたということですよ〜(^o^)
ヤッター♬

お互いがんばりましょう〜(*^^*)

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べにあずま、マッチョ化の道を進む
なんてな……

さつまいもなら太い方が美味しそうなんですけども、ねぇ

最近、自転車漕ぐ時も姿勢を気にしています
意識しているのは「尾骶骨から背骨まで真っ直ぐ」って
これで良いのでしょうか？

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かよよんさん

かよよんさんも歩いてらっしゃいますからね。
少しずつでも続けると良いと思います(^.^)

筋肉は裏切らない！

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春子さん

バレエも同じなのですね。
走る姿勢は「頭頂を上から引っ張られるように」
とよく言われます。

呼吸も大事ですね！
姿勢が悪いと酸素が入ってきませんからね。
準備運動の時に深い深呼吸、
体の内側からストレッチするんだとか。

ランニングのおかげで
普段の姿勢を見直すことがいっぱいです(^_^;)

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親父さん

走ってる時の姿勢、
カッコよくいきたいんですよ〜。

おっしゃるとおり、真っ直ぐにです。
たまにガラスに映った自分を見て
アチャーッとなり正しています(^_^;)

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べにあずまさん、おはようございます

筋肉の発達が見られるなんて、スゴいですし嬉しいですね、先生に言われると
そういうところにも、結びついてランニングって良いですね、やはり
筋肉が着けば、脂肪が減って細くなるのでは？

まだ暑さが続きそうですが、身体に気をつけながら
お互い頑張って走っていきましょう！

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コシノヒカリさん

ありがとうございます。
少しは良い走り方に近づいているのか？
とても嬉しいです＼(^o^)／

今の目標は
痛くならない走り方を身に付けることです。
股関節、肩甲骨身を使えるようにしたいです。
普段の姿勢にも気をつけて。

残暑が残りまくっていますね。
早く涼しくなれ〜！

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