本日の案件

最近、寝る前のストレッチをさぼってます

無意識に力が入って凝り固まっている筋肉を
伸ばしてほぐしたら読書をしてから寝てます。

肩や足首などの関節を動かさないと
可動域がだんだん狭まってくるので
ストレッチで抗うことは、欠かせないのです。

ですが、今、読んでいる本が気になってしまい
早く本を読み進めたいため、床に就くと
ストレッチをサボって本を読んじゃってます
(^^;)

ストレッチすると熟睡するし
血圧も低くなるので体にイイ事は
わかっているんですけどね～

読んでいる本は、東野圭吾さんの作品です♪
いや～とまらない、とまらない（笑）

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