ヨーグルト♪

数年前から毎朝、ヨーグルトを食べている
カルシウム＆タンパク質補給と
加齢で腸内の善玉菌が減少すると聞いたから。

食事の初めに乳製品を摂ると胃粘膜に
乳脂肪の膜が張って糖の吸収が穏やかになり
血糖値が緩やかに上昇して太りにくいと
聞いてから数年間、そうしてきた。

だが、最初の空っぽの胃に入ると
胃酸の攻撃を乳酸菌が、もろに受けて
生きて腸まで届きにくい、
ということも脳裏にあり、葛藤もあったが、
結局、どっちがいいんだろう？と放置していた。
少し前に体調を崩した事もあり
「もしかして腸内環境が悪いのかな？」と
気になっていた事もあって腸内環境を改善しようと
数日間だけ食事の最後に食べるように試してみたら…
明らかに違った　Σ(￣□￣|||)　え？

切り込み隊長の食べ物を胃に入れてから
乳酸菌が、入る方が明らかに生き残っていた…
食べ物がバリアになって直撃を受けないから
生き残る確率が、やはり増えたようだ

食べる順番って…思いのほか重要なんだなあと
実感すると同時にこの数年間…
私って効果半減な事をしていたんだなと
ちょっとしたショック～……(￣▽￣;)

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