ビタミン不足で足が攣ったりしますよ〜 とにかく温めて血行良くして下さいね〜

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自分駅前で両脚の腿の内側と脹ら脛の四ヶ所同時痙攣くらった事あります。人混みの中、産まれたての仔鹿状態……いろいろ辛かったです。

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水分とカルシウムを補給してください。伸ばして痛みを逃すしかないと聞きました。私も内転筋や脹脛が朝方につりますので、立ち上がって痛みを逃しています。

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レスをありがとうございました。
内藤靖政さん、Fuji2さん、アドバイスありがとうございます。
お夕飯は、肉を豚に変え、すき焼きもどきで、野菜をたっぷりとり、牛乳飲み、果物を食べ、ほっとしています。
アビゲイルさん、つらいですよね！
今日は、両下腿にきたので、ただただパニックになりました。
本当は、スカロケ掲示板に書き込みたい事あり、開いたのに、こんな事になり、未だにそれが何だったか思い出せず、落ち込んでますが（笑）
まっ、いっか！
ありがとうございました。

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