畑の恵み案件 〜みんな大好きお芋の話

本部長、浜崎秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です!

本日の案件。
筋トレの供!ダイエットの強い味方!サツマイモについて語らせてください。

私はパーソナルトレーニングに昨年春から通い、今に至ります。始める前と比べて体重10kg減、体脂肪率8%減、筋肉量は微増のままという理想的な身体作りをキープしています。
でもそこには、トレーニング内容と同じくらいに食トレが重要。

そこで日々一番頼りにしているのはサツマイモ。
低糖質でかつ良質な炭水化物。100gで約30gの糖質を摂ることができ、筋肉に効くグリコーゲンをとれます。
ビタミン、ミネラルも豊富。主食のメインにサツマイモを食べています。

腹持ちもよく、調理法もたくさん。
ダイエットの食事制限中でも苦にならず。この時期からはさらに甘い焼き芋が増えて美味しいので、最高にオススメですよ!

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