みーたちゃん、無理は禁物だよ～

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嫌いなことに打ち克てるなんてすごいッス！(o≧▽゜)o 10回くらいでも…、みーたさんを見習い、素振りたぶん100回と逆立ち（約10秒）、四股10回ほどやってみました！ …本当は筋トレやストレッチの方がいい気はしてます(;＞_＜;)

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みーたさん、続いてますね〜凄いです♪
腰の調子が悪いとのことなので、腕立て伏せ、膝をついて回数倍にしてみて下さい。膝をつく事で腰を始めとした体幹筋肉をお休みする代わりに、腕の筋肉を鍛える感じに成ります。
腰が大丈夫なら爪先まで伸びた腕立て伏せの方が運動強度としては上なので、そのままやってみて下さい。
今日は何回できるか明日の報告楽しみにしてますね〜♪

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腹筋はどうやってる？首の後ろに手を回して？腰悪いなら手を前でクロスして胸にあて、膝をまげ、グッとおへそを見るだけで十分よ。

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madaoさん：無理はしてませーん＾＾無理なく出来ることを続けるのみです♪　心配ありがとうございます☆

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黒白熊猫さん：私よりいろいろやっていますね！！　四股は体幹トレーニングになるんですよね♪　ちょっとでも体動かすことって大事だと思うんで、なにかしら続けて頑張りましょう＾＾

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内藤靖政さん：じつは、わたしの腕立ては、膝付きバージョンです！笑　つま先だと上がらないのです・・・笑　今日も、筋トレがんばります♪

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川越エースさん：腹筋は、胸の前でクロスしてやっていますよ～＾＾　

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