筋肉痛になるってことは、ステップアップしてるね～

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私は尻が筋肉痛なうです;

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みーたさん、お疲れ様です〜
続けてますね〜♪

凄いです‼︎

足上げで筋肉痛ですか？
頑張っている証拠ですね〜＼(^o^)／
今日も頑張って同じ回数目指しましょう♪

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madaoさん：ステップアップ＾＾♪　腹筋を上がらなくなるまでやったら、それはそれは地獄です！笑

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メルティーぬこさん：ぬこさんもトレーニングしてるんですか？　筋肉痛痛いけど、心地いいですよね（＾o＾）♪

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内藤さん：足上げではなく、腹筋で筋肉痛です！　今までの腹筋では生ぬるかったようです！笑

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女子は割るの難しいです。女性ホルモンはどうしても皮下脂肪貯めるんで。筋肉量upかぁ…それだと今の負荷じゃ足りないなぁ。あ、腹筋はいいのよ、元々遅筋メインみたいなもんだから♪

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酉さん:体格でかい上に体脂肪多めな体なので、そこをどうにかしたいんですよね(´・ω・｀) 脂肪を燃やすために筋肉がつけたい！！

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ふむ。20回30回できる負荷ってのは筋持久力は付くけど筋線維は太くならない…つまり、筋量は増えないのよ。けどゆっくりやることで遅筋が主になってダイエットには向いている。その辺をどう折り合うかなんだけど…

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