みーたさん、お疲れ様です(^ー^)ノ たての腕立てというのは、肩幅くらいの広さで、胸の下辺りに手をついて、ひじが外に向かずに、ひじは身体に沿うように曲げて行う、ということですか？ 何処の筋肉を、どう鍛えたいかにもよりますが…、もし自分の理解であってるなら、たぶん負荷が強めの形の腕立てかもしれません？(¨;) そういう時は、無理して下げたり、横に開くのではなく、上がる範囲で、呼吸や形を正しくやるのがいいと思います。 ちなみに、筋トレ雑誌に、ターザン（←Tarzanだったかな？）が色々載ってるので、みてみても面白いかも？(¨;)

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みーたちゃん、まだまだだな(≧∇≦)

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手の位置は、肩幅以上大きくらしいです。初めは、四つんばえがいいみたいです。

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みーたさん、続けてますね〜♪
筋肉量が1kgも増えているとの事で、結構引き締まってきたのではないですか？
まず身体を動かすのが楽になってませんか？
この調子で脂肪を燃焼しましょう♪
細かい理論は抜きにして、きちんと汗を掻くことが大切なのだから♪
なので続けることこそ凄いですからね〜♪

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黒白熊猫さん：遅れましたがレスありがとうございます＾＾　おっしゃるとおり、ひじが外に行かないタイプです！　黒白熊猫さんのアドバイスを参考に、呼吸と形を大事にしてやっていきます♪

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madaoさん：ホント、まだまだです！笑　

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くろみさん：遅れましたがコメントありがとうございます＾＾　ひざをつかないと全く上がらないので、四つん這いスタイルでいつもやっています♪　すこし広く幅をとってみますね！

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内藤靖政さん：遅れました！　そうなんです！ちょっと筋肉増えた気がします＾＾　おなかまわりもほんのちょっとだけ変わった気が・・・　この調子で続けていきます～♪

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