おはようございます。眠れないの辛いですよね。私も眠れないことがよくあり、お医者さんに通ってお薬処方してもらっていました。眠れない、寝なきゃって思うとそれがストレスになってしまうので、そういう考えをやめることが大事かも。寝る前にはパソコンケータイは触らないようにすると解消されることもありますよ。あと、続くようであればお医者さんに相談されたほうが良いかもしれません。

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マジックパワーさん 運転がお仕事ということですので、私の方法は難しいかもしれませんが、私は3つの方法を取っています。ひとつは眠くなるまで寝ないことです。以前これを実践していた時には2日に1回の睡眠で生活していました。二つ目は昼寝をすることです。昼に限ったことではありませんが、眠いと思った時に15分程度寝ます。まとまった睡眠ではありませんが、自分には効果大でした。三番目は行わなくてはならないことが気になって寝れない場合です。優先順位を付けて高い物から進めましょうと言われていますが、なかなか進まない事柄があるのであれば、とりあえ放置しておいて、出来ることから片付けてしまう方法もあります。細かなものが片付けば、大きなものに取りかることができますし、細かなことを行う中で、大きなものを片付けるヒントが得られることがあります。
長文失礼しました。自分も眠剤に頼った時期がありましたが、目覚めた時の不快感が嫌で、眠くなるまで起きていようと始めたのがきっかけです。事故だけは起こさないように良い方法が見つかる事を願っています。

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Fuji2さん
まこぴーさん
有り難うございます

同じ様に眠れない人って結構いっぱいいらっしゃるんですね。
みんなそれだけストレスを背負ってるって
事が恐いですね。
休憩中に30分寝る様にしてます。
私は運転の仕事なので
薬は危険なので飲みません。
魔法使いの医者がいればいいのにね。

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