無理矢理身体を疲労させて、眠る…
マジックパワーさん、眠れないのは辛いですね。私は長時間同じ姿勢で目を酷使する仕事なのですが、スポーツジムに通い始めてから、肩凝りやストレスが大分減った気がします。睡眠も毎日5～6時間とれています。仕事とは違う負荷を身体にかけることが私の睡眠を誘導しているようです。
ポーメリ
女性/69歳/神奈川県/自営♪アクセサリー制作＆販売♪
2013-11-14 07:18
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スポーツジムですか～(◎-◎;)
有り難うございます。
調べて見ます
朝が早く帰りは22時です。
夜の22時以降スポーツをする気にはなれませんが
温泉プールがあれば、入るだけで効果ありそうですね。
通う時間帯など帰ってこれる時間が
夜中になるなら、やはり睡眠不足は変わらない気はしますが、
色々調べてみようと思います。
有り難うございます。
マジックパワー
女性/64歳/東京都/会社員
2013-11-14 08:32
ジムは、私は昼間に通ってますが、ダンナは週に３～４回、帰宅後22：30くらいから24時までウォーキング→マシーンで筋トレ→入浴をして、１時～２時に就寝のペースです。近所のジムの営業は
10時～24時までですが、もっと早くから又は遅くまで営業しているところもあるようです。私も入ろうと思いながらなかなか入会しなかったのですが、一旦入会すると会費が勿体なくなって通えるようになりました(^-^)
ポーメリ
女性/69歳/神奈川県/自営♪アクセサリー制作＆販売♪
2013-11-14 08:59