社員掲示板
少しでも、続けることが大事！その61.62.63
今回の筋トレも、ランジ・腕立て・腹筋を欠かさず行いました＾＾ わたしは腕立て伏せが昔から苦手で、連続5回までがやっとだったのですが、調子がよければ10回連続が出来るようになりました！！笑 どんだけ腕筋おとろえてるんだ・・・ 今でも、苦手だし、あんまり好きじゃないには変わりないけれど、こういう変化にもモチベーションが上がります♪ 今日もがんばりまーす＾＾
みーた
女性/37歳/東京都/事務職
2015-09-07 10:55
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酉さん:腕立てって胸と肩だったんですね？笑 二の腕らへんだと思っていましたw 一応フツーにできるようになってきているので、メニュー変更でも継続でもがんばります(^^)
みーた
女性/37歳/東京都/事務職
2015-09-07 14:16
と言うか、胸と肩をターゲットにしたいのに、腕が弱いとそっちに効く前にくたばるんだよ。追加。仰向け、ペットボトル持って頭上の床から45度にバンザイ、肘の位置が変わらない様に注意しながら曲げ伸ばし。重さは個人差があるので任せます。上腕三頭筋がプルプルしない様ならやり方間違えてます。みーたさんなら多分解るでしょ♪
酉之介
男性/59歳/千葉県/自営・自由業
2015-09-07 15:08
