起きた
最近2ー3時間に1回、目が覚める。どんなに疲れてても深く眠れない。疲れが取れない。こまる(´・_・`)
珍獣ガール
女性/36歳/東京都/会社員
2015-09-15 01:19
社員掲示板
起きた
最近2ー3時間に1回、目が覚める。どんなに疲れてても深く眠れない。疲れが取れない。こまる(´・_・`)
珍獣ガール
女性/36歳/東京都/会社員
2015-09-15 01:19
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コーチ、お酒は眠りが浅くなるから、本当はダメなんですよー。今は交感神経優位だからリラックスを心掛けないと。ゆっくりお風呂に浸かる、マッサージ、ストレッチする等してください。今脳が常に戦闘中なので、なるべく切り替えて!
川越エース
男性/42歳/埼玉県/機能訓練指導員
2015-09-15 01:38
ゆったりとした音楽を聴くのも良いようです。自分も最近この時間に覚醒することか多くなっているような。
IKEIKE
男性/56歳/東京都/黄色くみ 健康推進部
2015-09-15 03:11