社員掲示板
自分にあげたい賞
私は今年の正月からずっと頑張ってきたことがあります。それはダイエット。去年末には体重75kgで体脂肪率25%だったのですが、今は59.5kgで体脂肪率9%です。平日の晩酌は一切を禁じて筋トレに励み、通勤時には、エスカレーターやエレベーターを使わずに全て階段移動(オフィスは7階)、食事も一日1800kcal以下を目標にタンパク質多め、炭水化物少なめを心がけてきました。おかげで体が軽くてすごく調子がいいので体脂肪率一桁はこのままなんとか維持していきたいです。そんな私には体重減賞を贈呈。副賞として、低カロリー高タンパクな馬刺し5kgプレゼント！！したい…（笑）
まこぴー
男性/46歳/神奈川県/兼業主夫
2013-11-24 23:08
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只今､ダイエットしてる者です｡まこぴーさんの書き込みを見てすごく励みになります！｡自分もダイエット＆筋トレを継続して頑張ります！(^o^)
お相撲さん
男性/35歳/東京都/びわ湖､福岡国際､東京マラソンの準エリートの出場を目指す市民ランナー
2013-11-24 23:46
皆様ありがとうございます。継続して習慣化するまでは辛かったですが、今はこれが普通の日々になってます。ただ、毎日こんな生活してると悲しいので土日は結構いい加減だったりします。それがいい息抜きになって継続できたのかもしれません。あとはこのまま維持できたら…そこが難しいですが、適当に頑張ります。趣味の登山も特に下りでだいぶ楽になったのが実感出来ましたし。
まこぴー
男性/46歳/神奈川県/兼業主夫
2013-11-25 07:03
