おっしゃるとおり。

そういうこともあります。 あとこういうことも…。 今流行のスマホ、皆さんが普段何気なく使っているテレビ、パソコンなど、ブルーライトを使用している電化製品を寝る前までに使用していると、脳が覚醒状態になってしまいますので、寝る直前まで使用するのはオススメできません。 人工的なブルーライトと青空に含まれる青の光線とは似ているので、脳が覚醒状態になってしまうんです。 脳が覚醒状態になると結果的に交感神経優位の状態を引き起こします。 結果として眠りにつきづらくなります。 だから、「ゲームやってから寝よう」とか、「パソコンしてから寝よう」とかはやめたほうがいいですよ。

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