ランナーズニー！

お疲れさまです！
今週末、10キロのマラソンが控えております！
ですが、膝を痛めており、全然練習できておりません。
それどころか、週末、初めてのスノボで膝酷使してきました。(笑)
20代にして、膝に関しては、悩みが尽きません(;´д｀)
次回の大会こそ、ベストコンディションで臨みたいので、ランナーの皆さんにオススメの練習だとかシューズだとか、諸々教えて欲しいです！

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