チェリーブロッサムさん、おやっとさぁ。少し寝ちゃったので、なかなか眠れないのでしょうね。無理に寝ようとせず、横になって眼を閉じているのも体を休めているのと同じ効果があるようです。あとは、リラックスできる音楽等をボリュームを下げて流してみてはいかがでしょうか？

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うらさんアドバイスありがとうございます。そっか、無理に寝ようとするからダメなのかもしれませんね。今日はもう起きる時間になったので明日からやってみまーす(´∀`)

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チェリーブロッサムさん、おはようございます。試合、頑張れp(^-^)q

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眠りたくなるまで寝ないこと、昼前に眠くなったら15分間だけ昼寝することにしています。筋肉を使うのであれば、夜は横になって動かずにいて、筋肉の修復に当てるのが良いと思います。

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