本部長へ
眠れない時は寝る態勢になり、
まず、全身の隅々まで力をいれます。
指先まで！
で、そのあとに一気に力を抜きます。
この時に指先の方から心臓へ向けて順番に力が抜けていくのを感じると同時に眠気がきますよー。
ぜひ試してみてください。
ちゃたま
女性/32歳/千葉県/学生
2015-10-06 17:47
