社員掲示板
筋トレ、ストレッチ……
昨日、張り切って筋トレとストレッチしたら、全身筋肉痛になりました！！！＼(^o^)／
でもこれって全身ちゃんと筋肉使えてたってことですよね！！って前向きに考えてやる！！
もっと鍛えてやるぞ！！！
おじゃわ
女性/44歳/神奈川県/声優事務所 所属
2015-10-11 11:50
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筋肉痛は筋繊維が壊れたことを意味します。これが修復されるときに、筋繊維は太くなります。
タンパク質の摂取と夜の睡眠をしっかりと摂って下さい。筋繊維の修復は夜行われます。
FUJI2
男性/67歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2015-10-11 13:24
FUJI2さん！！
なるほど！！勉強になります！！
ここ最近、豆乳が好きでよく飲んでいるのですが、これからも続けようと思います！！
そして他のたんぱく質食品も意識してみます！！
…あとは夜更かししないでちゃんと睡眠を摂ります！！(>_<)
ありがとうございます！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おじゃわ
女性/44歳/神奈川県/声優事務所 所属
2015-10-11 15:28
