行けるなら行った方がいいかも～
酷くなると困りますからね。

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椎間板脱臼お疲れ様です。
重いものは控えてください

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大変！！行った方がいいかもしれませんね。
夫の腰が悪く、危ない時はコルセットを巻きます。かなり楽になるし防げますよ！薬局で購入してみるのもいいですよ。

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今日やったなら、とにかく冷やす！患部が熱あるうちは冷やして熱もたなくなったら温湿布！

薬用のモーラステープ(病院で出ます)は温冷関係なくつかえます。

自宅ならアイスノンで冷やします湿布15ふんくらいしか効果ありません！

出先ならコンビニで袋のクラッシュアイスんタオルで袋のまま巻いて使います

以上

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1度、病院へ。
私も経験者です。
お大事に。(￣^￣)ゞ

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近くに居たら、いいストレッチをお伝えできるのですが...。腰は温めますよ。冷やすのは腫れとか炎症を抑えるときです！(看護師だけど...)多分！
エースさんか酉さんの出番？！
お大事になさってくださいね。
普段の姿勢に気を付けて、足はばを広く、膝を使ってかがみましょう！

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酉さーん、出番ですよ！

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筋トレ、ストレッチよりも

安静ときいています。

無理はしないでと
申し上げても
周りの面倒もおりますから。
腰に負担をかかないように
行動し、
よくなったら
軽い運動とかから
はじめてみてください。

お大事にです。

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専門家に直接診てもらった方がいいですよ。
冷やすか温めるか、安静か運動かなど正反対だけど、腰痛対策ではどれも有りですから。
掲示板の情報だけで正確な対処法を見つけるのは、無理がありますよ。

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酉さ～ん、出番ですよ～＼(^o^)／

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ノーサイドさん
そうですね、情報収集よりも、まず病院！
ですが、ここ数日は、幼稚園と学校の行事で病院は難しそうだったので、ついつい(つω-｀)
取り敢えず、今日は、その後悪化しておりませんが、近々、病院とコルセットを新調しようと思っております。

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うるるとヤマダさん
重いもの。
避けては通れない、我が家の重い子供達が、容赦なく乗っかってくる地獄(・∀・)ｱﾋｬ!!

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ぷりっつさん
コルセットは近いうちに新調しようと心に決めました(つω-｀)
十数年前からギックリ持ちで、気をつけて居たのですが…。
年には勝てないです(꒦ິ⌑꒦ີ)
少しづつ体鍛えなきゃ

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お姉系トラッカーさん
的確なアドバイスありがとうございました。
以前、義母が該当する内容の湿布を置いて行ってくれており、それをこまめに張り替え、ゆっくり無理のない程度にストレッチしたところ、危機は脱出できました。
痛みは残ってるので、油断と無理をせずに、近いうちに病院へいきます。

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貞っ子さん
ありがとうございます。
どうやら、かれこれ十数年の付き合いになるギックリさんちのコッシー君。
癖になりつつあるようです。
一度、病院へ相談に…うちの近所の整形外科は、ヤブだった(・∀・)ｱﾋｬ!!

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エリーマイラブさん
ありがとうございます。
アドバイスを元に、最近始めたヨガのストレッチで該当するものを、無理ない程度に試したところ、その後何とか最悪の事態は免れました。
痛みまだありますが、無理のない体勢で病院もしくは、接骨院に行くまで持ち堪えます！

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まさぼうずさん
そう、我が家の中心で、
酉之介さーんって、叫びました(꒦ິ⌑꒦ີ)

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メイガールさん
その後、悪化せずに、何とか持ち堪えました。
出来れば、明日、かかりつけの接骨院に行き、テーピングを…と考えておりますが、明日は、あいにく子供達の予定が(つω-｀)
とにかく、今日は、もう、動きません(꒦ິ⌑꒦ີ)

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madaoさん
酉之介の所、一度行ってみようか？と真剣に考えてます(つω-｀)

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