社員掲示板
スカロケランニング部。
スカロケでもランニング部が始まったということで、私も運動靴とジャージを手に入れ、早速近所の公園をラン。
すると…走っているときに腰がビキッ！！
騙し騙し公園一周は走りましたが、家に帰っても腰がズキズキ痛いです。運動不足だったんですね。
ストレッチは走る前に軽くやったんだけどなあ。
みなさんもご注意ください！
さとみこ
女性/34歳/東京都/会社員
2015-11-13 20:26
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お大事に〜(>_<)久しぶりの運動は、徐々に慣らしてく方が良いですよね。私も気を付けます( ´ ▽ ` )ﾉ
じー
男性/41歳/福井県/徒然サラリーマン
2015-11-13 20:31
運動が久々でしたらウォーキングからじっくり身体をならしてみては？お大事にしてください。
ムーンライズキングダム
男性/46歳/千葉県/Come live with me ～共に生きよう～
2015-11-13 20:32
さとみこさーん。
無理しないでくださいね。
私もランニングしてますが，
いつか一緒に走れることを期待してます。
E4系 ＭAX やまびこ
男性/52歳/栃木県/臨床検査技師
2015-11-13 20:58
散歩部に入会してみては(^_^;
腰が痛いなら、すこし痛みがひくまで
安静がいいかもです。
よくなったらウォーキングしましょう。
なにごともユークリとです！
メイガール
男性/63歳/----/退社しました。お世話になりました。
2015-11-13 21:01
大丈夫ですか？
空気がひんやりして気持ち良いから運動したくなりますよね。
でも、暖かい季節より、寒い季節のほうが、体が硬くなるから怪我しやすくなるんです。
体動かす前には気をつけてくださいね❤︎
RUNたった
女性/41歳/東京都/会社員
2015-11-13 21:14
ストレッチは怪我の予防に有効ですが、やれば１００％怪我を防げる訳ではありません。
運動するために筋力等が備わってるかが問題です。
経験の浅い方ほど専門家の指導を受けられると良いんですけどね。
ノーサイド
男性/51歳/千葉県/リラクゼーションセラピスト、トレーナー
2015-11-13 21:26
みなさんコメントありがとうございます。私もやまびこさんと一緒にいつか走りたいです！散歩部なんていうのがあるんですね。素敵ですね。まずはそこから始めてみたいです。
さとみこ
女性/34歳/東京都/会社員
2015-11-13 21:42
