社員掲示板

スカロケランニング部。

スカロケでもランニング部が始まったということで、私も運動靴とジャージを手に入れ、早速近所の公園をラン。
すると…走っているときに腰がビキッ!!
騙し騙し公園一周は走りましたが、家に帰っても腰がズキズキ痛いです。運動不足だったんですね。
ストレッチは走る前に軽くやったんだけどなあ。
みなさんもご注意ください!

さとみこ

女性/34歳/東京都/会社員
2015-11-13 20:26

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お大事に〜(>_<)久しぶりの運動は、徐々に慣らしてく方が良いですよね。私も気を付けます( ´ ▽ ` )ノ

じー

男性/41歳/福井県/徒然サラリーマン
2015-11-13 20:31

運動が久々でしたらウォーキングからじっくり身体をならしてみては?お大事にしてください。

ムーンライズキングダム

男性/46歳/千葉県/Come live with me ~共に生きよう~
2015-11-13 20:32

みなさんありがとうございます!
ウォーキングから始めてみようと思います。腰の痛みはひくのやら…心配。

さとみこ

女性/34歳/東京都/会社員
2015-11-13 20:37

さとみこさーん。
無理しないでくださいね。
私もランニングしてますが,
いつか一緒に走れることを期待してます。

E4系 MAX やまびこ

男性/52歳/栃木県/臨床検査技師
2015-11-13 20:58

散歩部に入会してみては(^_^;

腰が痛いなら、すこし痛みがひくまで
安静がいいかもです。
よくなったらウォーキングしましょう。
なにごともユークリとです!

メイガール

男性/62歳/----/退社しました。お世話になりました。
2015-11-13 21:01

大変だ〜(*_*)大丈夫ですか?無理は、せずゆっくりやって行きましょう〜
*\(^o^)/*

ネルフ

男性/44歳/東京都/会社員
2015-11-13 21:08

大丈夫ですか?
空気がひんやりして気持ち良いから運動したくなりますよね。
でも、暖かい季節より、寒い季節のほうが、体が硬くなるから怪我しやすくなるんです。
体動かす前には気をつけてくださいね❤︎

RUNたった

女性/41歳/東京都/会社員
2015-11-13 21:14

ストレッチは怪我の予防に有効ですが、やれば100%怪我を防げる訳ではありません。
運動するために筋力等が備わってるかが問題です。

経験の浅い方ほど専門家の指導を受けられると良いんですけどね。

ノーサイド

男性/51歳/千葉県/リラクゼーションセラピスト、トレーナー
2015-11-13 21:26

みなさんコメントありがとうございます。私もやまびこさんと一緒にいつか走りたいです!散歩部なんていうのがあるんですね。素敵ですね。まずはそこから始めてみたいです。

さとみこ

女性/34歳/東京都/会社員
2015-11-13 21:42