太って痩せました

やしろ本部長、浜崎さん、おつかれさまです。
私は晩酌のビールと風呂上がりのアイスがやめられず、気づいたら10kgほど太ってしまい、高脂血症の疑いとコレステロール値が大変高めになり、一念発起してダイエット頑張っています。
お正月には75kg、体脂肪率25%だったのですが、今は体重60kg、体脂肪率はおよそ10%になります。
毎日少しづつの運動と炭水化物の量を減らして平日は禁酒するといったちょっとした制限でここまで落とせました。いきなり一気に落とそうとせず、例えば駅を一つ隣まで歩くとか、簡単にできることを長く続けることがダイエットのコツかなーっって思います。
追伸。メモパッド届きました。あまりの見事なクオリティに吹き出してしまいました。ありがとうございました。

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