運動する時間は、意外とありますよ！
朝の起き抜けに、布団の上でも軽く柔軟体操をするだけで、身体が軽くなりますよ！
歯磨きしながら、アキレス腱を伸ばしたり、伸脚したり、出来ますよ！
朝の通勤や通学の時に、背筋を伸ばして颯爽と歩くのも、ちょっとした運動になりますし。
お風呂に入った時に、首や肩を回したり伸ばしたりすると血行が良くなりますし。
寝る前にも、ちょっと脇腹を伸ばしたり、正座から後ろに倒れて太ももの前側を伸ばしてみるのも気持ち良かったりしますし。
いきなり「ジョギングしよう！」みたいなことを思うから、なかなか始められない訳で。
ちょっとした軽い運動から、徐々にレベルを上げていけば良いんだよぉ。
おじゃを。(笑)
おじゃわ
女性/43歳/神奈川県/声優事務所 準所属
2015-12-09 09:59
