朝、昼、夜は、普通に食事する
3時のおやつを我慢しない、ナッツ系がいいらしい
3時にスクワット
22時は、ダメでしょう

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お昼をしっかり食べると、腹持ちいいです。
20:00以後の甘いもの摂取は、お肌にも消化にも良くないですよ。

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だめだめ、お昼をしっかり食べたらだめ。平均的にとるのが大事
血糖値が上がると、リバウンドの原因
4食ダイエット、5食ダイエットもありなんじゃないかな

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ただひたすらまえへ さん！

朝は普通の時間帯に食べられるのですが、昼と夜がバイトのシフトの関係上、変な時間帯になってしまうのですよ……(´･_･`)
なのでバイト終わりの22時おやつ……＼(^o^)／
ナッツ系！！好きです！！！探してみます！！
ありがとうございます！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

スクワットは……最近サボってました！＼(^o^)／
やらなきゃ！！＼(^o^)／

ありがとうございます！！！(>_<)






まさぼうずさん！

お昼頃に休憩行けるときは、わりとしっかり食べていますよ…＼(^o^)／
昨日は、微妙な時間帯だったので、控えめにしてしまいました！＼(^o^)／

お肌と消化に……うぉぉ。・゜・(ノД`)・゜・。
以後気をつけます！！。・゜・(ノД`)・゜・。
ありがとうございます！！！(>_<)

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ただひたすらまえへさん！

なるほどっ！！
バランスよく、ってことですな！！o(｀ω´ )o

そういえば、少なめの食事で回数を増やすダイエット、聞いたことあります！！
私にはそれが体に合っているのかもしれないですな！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ありがとうございます！！！（≧∇≦）

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