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朝ラン
柔らかくなってしまった体をしめるために朝ラン始めます！
って言っても3キロですけど…(^_^;)
もともと持久力ないからこれが限界です。少しずつ距離が伸ばせていけるといいな(*^^*)
まりかける
女性/44歳/埼玉県/会社員
2016-01-09 10:16
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ウォーキングから始めて、少しずつランニングへ切り替えていくと身体への負担が少なくなります。
持久力を上げるには、マスクをしてみてください。最初はきついけど、徐々に慣れます。
ラクシャナ
女性/51歳/秋田県/会社員
2016-01-09 10:52
続けて行けば、きっと距離は延びますよ。
お勧めは電車ランです。
自宅から一つ遠い駅まで走っていき、
電車に乗って帰ってくる。
次はそれよりも遠い駅まで行って帰る。
その内、電車に乗らずに往復できるようになります。
やまびこは、
その方法で月間200km走れるようになりました。
E4系 ＭAX やまびこ
男性/53歳/栃木県/臨床検査技師
2016-01-09 12:10
