取り入れていることは…

健康第一なので、朝起きてすぐに口をゆすいでからお湯を沸かしてお白湯を飲むこと。
それとラジオ体操です。
あと冷えとり健康法のひとつ、靴下の重ね履き（シルクと綿の靴下を重ね履きして最低4枚重ね履きする）と半身浴です。
全て本などの情報から取り入れてるのですが、身体にはとてもいい気がします。

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