カリンさんお疲れ様です。僕とは全く逆ですね、僕も身長１６４センチなんですが、眠れず痩せてしまい、体重は４７キロです。やっぱり、運動と食事制限のハイブリットシナジー以外方法はないのでは？(-_-;)不安を取り除く方法だけなら、僕の場合はデール・カーネギーさんの著書、「道は開ける」と言う本で救われました。紹介して頂いた、山下達郎さんには感謝です！(^o^)

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かなぽんさん、レスありがとうございます！やっぱり、運動と食事制限ですか！そうですよね、わかってはいるんですがね。とりあえずウオーキングをやってみようと思います。また足が痛くならないといいなあー。紹介された本も読んでみます！

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お疲れさまです。私も飲んでましたが克服して今に至ります。眠れない時は今でもありますが、布団の中でじっとしてるだけでもある程度回復はします。あまり眠れないと考えていると、もっと眠れなくなるので、気を楽にしてくださいね。体重落とす時は、1年2年かけて落としてください。太るのにもっと時間がかかったはずですから、短期間で痩せようとしないでください。食事制限は炭水化物を少し減らして脂肪をあまり取らないように気をつける程度で、運動中心にしますと健康的で太り辛くなりますよ。毎日1時間歩くだけでも体重落とせます。本当は、基礎代謝(およそ1500kcal以下)くらいのカロリーまで落とすとあっさりと落とせて良いのですが、なかなか辛かったので、あまりオススメ出来ないです。私は一年かけて体重落とす計画を立てて、その通りに落としましたです。

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まこぴーさん、具体的にありがとうございます！やっぱり歩くことからかな？前に半年で15キロ痩せたでリバウンドしたことがあるし、長期的でやっていきます！

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半年で15kgはすごいですね！私もしているのですが、歩くのが一番楽で、効果もあるのでオススメします。気分転換にもなりますし(^^)

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はい、そうしてみます！アドバイスありがとうございます！

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