このネタ、任せてください！

お疲れ様です、インストラクターの鎌ヶ谷のこーちゃんです！
自信を持って朝食は食べません！
これには大きな訳があります。朝の4時から昼の12時までは「デトックス(＝排泄)」の時間になるため、汗を出したりトイレに行ったりするサイクルです。その為、朝食は取らずに活動的に動くことで体はより軽くなります。現に学生時代から何をしても変わらなかった体重がこのサイクルに変えて、運動せずに筋肉量を下げずに4kg減して1年半キープし続けています！
因みに…昼12時から20時は摂取・捕食。20時から翌朝4時は食べたものを身に変える代謝の時間です。
この健康法はかなりオススメですよ！

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