やってなかったの？！

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胃の痛みと腰の痛みでサボってた。(￣▽￣;)

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はじめまして！自分は2日も筋トレしてなかったから今日は必ずやらないとな！

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そして３日後カナポンは諦めたのであった(　ﾟдﾟ)
ってならないように頑張ってください( ´ ▽ ` )ﾉ笑

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あやたいぱぱさん～初めまして！一緒に生まれ変わりましょう！(笑)

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あみなあた君～あれ？未来予知？(笑)

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回数よりも継続が大事です、腰が悪いのであれば腹筋、背筋をメインにやりましょう。
ストレッチも忘れずに‼
私も怪我があって間が開いたのでまた一から身体を作り直しです。

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結果にコミット(^^ゞ

とりあえず来週末くらいには
シックスパックでお店に出てみましょう
(上半身ハダカで…)

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ムーキンさん～お互い無理せず頑張りましょう。
腰痛って過重労働だけじゃなくて精神的ストレスでもなるらしいですね。自分はたぶんそっちです。

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寒ブリさん～それ、捕まるっす！(笑)

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