社員掲示板
健康ライフ
野菜ジュースが美味しくてたまりません。
定期的な運動はできていないけれど、
ストレッチを久しぶりにはじめて、
夜はご飯のあとの完食をやめて、
使いこなせてないけど活動量計を購入して
毎日つけてます！
ちょっとしたモチベーション維持には繋がります（笑）
会社の健康診断で、今年から腹囲を
測定されるようになり、結構焦りました。
ぽっこりお腹、夏までにへこませたい…！
今年は海に行きたい…！
プランクきついけど続けていきたい〜～頑張りたい…！
プランクやってる人いますか〜～？笑
皆さんの健康ライフ聞きたいです( ´ω` )
ぴすけっと
女性/32歳/神奈川県/休養期間
2016-06-03 14:25
レスを書き込む
この書き込みにレスをつけるにはログインが必要です。
お疲れさまです。
腹囲は骨盤を締めるストレッチがいいよ！
両足の親指をハの字にして、両手の小指を合わせて腕をまっすぐ伸ばす。
そして３０秒そのまま過ごす。
それを毎日続けてみてください♪
ラクシャナ
女性/50歳/秋田県/会社員
2016-06-03 15:01
自分は栄養学の先生の薦めで、一日三合のご飯、に具沢山の味噌汁（野菜三種類以上）の食事に切り替えました。
やってみてビックリ、ちゃんと体重へってきます。エネルギー源（糖質）もバッチリで体調もいいです。
ノーサイド
男性/51歳/千葉県/リラクゼーションセラピスト、トレーナー
2016-06-03 22:06
