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おはようございます(о´∀`о)
月並みですが、寝る２時間以上前に激しめの運動をしたり、寝る前にストレッチとか、快眠につながる様です。
にこooooo
女性/47歳/千葉県/アルバイト
2016-06-17 06:00
運動そのものに、心身をリラックスさせる働きがあります(*´∀`)♪
緊張による不眠にも、効果的！
バスタブに浸かる、香り、音楽も良いですが、運動の習慣がないなら、一番効果的かな、と思います( ・∇・)
にこooooo
女性/47歳/千葉県/アルバイト
2016-06-17 06:26