ポロシャツ
去年買ったポロシャツが少しぱつぱつに…(T_T)
筋肉ついたのもあるけど太ったのを実感しました(T_T)
今年は絞らなきゃなぁ！
わく
男性/34歳/神奈川県/会社員
2014-05-31 16:45
社員掲示板
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俺のは５日はキツいけど、耐えれば痩せる事は可能！
①毎日、決めたタイミングで裸で体重図ること。(出来れば鏡でお腹直視)
②炭水化物はなるたけカット。参考までに俺は昼はヘルシア・一本満足(ダイエット菓子)・蒟蒻畑のウィダーインゼリーみたいなやつだけを15㎏落とすまでは食べてた!!
③夜はキャベツを多めに食べる。ムダな油を取らないために豆腐と納豆をマスト。
白米食べてもいいけど、腹は八分目でストップ!!
④お腹すいても…自分のお腹を触って、まだこんなにムダな肉がついてるから我慢と…言い聞かせる!!
で３ヶ月で16㎏落としたよ！
まだ、質問あったらいつでもどうぞ。
ダイゴロウＶ3
男性/41歳/神奈川県/自営・自由業
2014-05-31 17:52