社員掲示板
体
今日学校で大失敗をして、先生を今までで一番くらい激怒させてしまいました。悪いの私だけどどうしたらいいのかわからなくなって、大失敗したといっても、自分はそうだと感じた通りに発表したのにと、泣きたくなり我慢しながら家に帰ろうとしたら、吐きたい衝動にかられました。口に手を突っ込んででも吐きたいという衝動にかられ、我慢してたら、胸が苦しくなり息が苦しくなりました。過呼吸で昔何度か倒れたことがあったのだ倒れる前に寝転べる場所で寝ておさまりました。
でも、これを書いている今も吐きたい衝動にかられ、若干の息苦しさが残ってます。
体どうした。
よっこ
女性/31歳/栃木県/会社員
2014-06-03 20:50
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よっこさん、ちょっと精神的に参っちゃったのかもしれないですね…。 今まで溜まってたものが今日になって一気に身体症状になって現れちゃったみたいな感じかも…。 あんまりストレスを感じないような環境に自分を置いておけるようにしておいたほうがいいと思いますよ。 とりあえず、今日はゆっくり休みましょう。 いろいろと考えちゃうことあるかもしれないけど、とりあえず今日は休んだほうがいいですよ。 (>o<)
おクン
男性/34歳/福島県/団体職員→出版業(情報更新！)
2014-06-03 21:01
よっこさん、お疲れ様です。とりあえず何も考えず、ゆったりした服装で、ゆったり座るか、横になって、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり全部吐き出しましょう。深く吸うことはありません。浅く吸って全部吐き出しましょう。気分が良くなってから、何が違ったのか、何を期待されていたのか、感情抜きに整理して見ましょう。次にどうしていれば最善であったのかイメージして見ましょう。これができれば、次に同じ失敗はしないと思います。脈が早くなったり、呼吸が小刻みになるようであれば、考えを中断して、鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり全部吐き出しましょう。ついでに、嫌なことは掲示板に書き出しちゃいましょう。
FUJI2
男性/66歳/東京都/自営業と自由業は違うんだぞっと…個人事業主さまは言ってみる～
2014-06-03 21:27
