食生活案件

私は独り暮らしなので、基本的には、好きなものを好きな時に好きなだけ♪…という自堕落な食生活を送っております。
しかし、年齢的にも健康に気を付けないといけないな…と思い、１年ほど前からメカブと豆乳を毎日適量摂取するようにしています。

メカブは胃の粘膜を保護したり、修復したりしてくれるそうで、食物繊維も豊富なので整腸作用もあると聞き、食べ始めました。
豆乳は良質な油分を摂取しないと、お肌も髪もパサパサになる…という事で飲み始めました。
ダイエットで油分を避けている女性にはオススメです！
そして、可能な日は夜10時に寝ています！
これで私は肌荒れ知らずです(о´∀`о)

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