食生活案件！

お疲れ様です！

今日の議題、食生活についてですが……
私は基本的に朝昼晩三食は必ず食べます！
お客様を相手にする仕事なので、お腹へって頭回らなくて商談で失敗しちゃう……なんてことを防ぐために三食たべろ！、という上司の命令です(笑)

なにぶん一人暮らしなため、自炊と外食は3:7くらいで、
先輩、同期、後輩とご飯にいくことも多いので、
どうしても外食多めになってしまいます(¨;)
そんなことしてたら案の定お腹が出てきましたので、最近心がけてることは「その日の働き具合でご飯の量を決める」ということです！

例えば、今日は１日飛び込みしまくって、めっちゃ歩いたなー！とか、
営業回りで移動めちゃめちゃしたなー！と、
運動をそこそこしたなって日は「頑張ったご褒美！」ってことで外食でも自炊でも量を構わず食べてしまいます(笑)

あんまり動かず、デスクワーク中心な１日だったら「あんまり自分もお腹すいてないだろう」と思って量や食べるモノをセーブします。
あとは少量でもお腹一杯になるような、ヨーグルトとかを一緒に食べてます！
最近はギリシャヨーグルトがマイブームですね！笑

どうしてもずーっと食べるのを我慢してるのはとても辛いので(笑)
自分の頑張り具合とかで食べ過ぎないように工夫してます！

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