うむむむむ
ちゃんと夜早く寝るのと、睡眠が少し削れてもジョギングをするの、どっちが体重減少にいいんだろうか…
メルティーぬこ
女性/29歳/東京都/会社員
2016-09-27 09:37
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メルティーぬこさん。
私の意見ですが運動して基礎代謝を上げるほうが良いと思います。体重減少にも、ストレス発散にも新しい恋にも… 違うか
トモポン
男性/48歳/群馬県/朝練に励むヤクザ、いし!!
2016-09-27 09:59
夜早く寝て、6～7時間くらい睡眠を取って、朝起きるといいですよ。
コーヒーを飲んでから軽く動くと脂肪が燃焼されます。
睡眠時間が短いと、身体が睡眠欲を満たそうとして食欲が高まります。
そして、ジョギングよりもウォーキングのほうが良いみたいですね♪
ラクシャナ
女性/51歳/秋田県/会社員
2016-09-27 11:52
私の場合は、眠れない日が続くと太ります。 過度のストレスで太っていくので、周りからはストレスがあるようには見えないらしい…(T_T)
さかなさかな
女性/53歳/東京都/昼ごはん担当♪(^^)
2016-09-27 14:14