サクッとお悩み

お疲れ様です。割とガチな悩みなんですが、唇の皮を剥くのが辞められません。血が出て口の中が鉄の味になると解っているのに、ついついやってしまいます。　かさぶたも同じく、出来たそばから剥がしてしまいます。　どうしたら辞められるんでしょうか。夕方の明るい番組には少しキツい悩みかも知れませんが、教えて頂けたら嬉しいです。

2