少しづつ呼吸をゆっくりにして、段々深く息をしてみてください！

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紙袋用～意！

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深呼吸
孫悟空
新離宮
……………
気長にゆっくりいきましょ～

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過呼吸…
実は、過去にあります。
これは、過呼吸になった方にしか分からないのです。・゜・(ノД`)・゜・。
過呼吸は、エチケット袋常に常備しなけばならんのです。
立ち直るまで時間かかります。
。・゜・(ノД`)・゜・。

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苦しいですよね。

空気を吸いたいと思うでしょうが、一生懸命に肺を空っぽになるまで吐きましょう。そして息を止めて３秒したら、できる限りゆっくりと少しずつ空気を吸いましょう。

深く吸わずに、また一気に吐いて、あとは繰り返しです。

紙袋があれば口にあてて、吐いた息をもう一回吸込む事も落ち着かせる手段です。

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