お！

よしあゆちゃん、気が合うね！(・∀・)ノ
モモさんも先週、人生初 便秘になったよ！

血糖値の検査数値が良くなくて、プチ糖質制限食にして、運動不足だったら、エライことに。


これか！とwww


お気持ち良ーく、わかりますよぉー (￣▽￣;)

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娘が小さいとき、何回かいちぢくしたの
思い出しました。
それまで泣き続けてたのが、処置すると
ぐっすり寝てくれました。

ゆっくりと仮眠？してください。

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特保の水溶性食物繊維のいっぱい入った飲料を２本飲むと中身がスッカラカンになるくらい出ます。糖と脂肪に効くというヤツです。特保のコーラ２本で詰まらない状態です（笑）

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嫁さん、毎日数回。
私、数日に一回。
子供に浣腸は、親が通る道なんですね(；・∀・)

頭ハッキリ、腸スッキリ、心しっかり。
未来の夢のため、今日のテストをガンバローヽ(・∀・)ノ

ちなみに我が家は最近、プーアル茶で快調なようです？

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モモさん
気が合うねｗｗｗ
もう、ほんと、つらすぎて思い出して笑ってしまいますｗｗ
血糖値、HｂA1cとかですかな。自分は、最近糖尿病の事例やったばかりなので、ちょっとその知識をひけらかすとですねｗ←血糖にかかわるホルモンは、大きく血糖下げるものと、上げるものがあって、血糖下げるのが、インスリンひとつに対してあげるホルモンは、アドレナリンとかグルカゴンとか多いんです。血糖高い理由は、インスリンの作用不足、もしくは、分泌不足です。もともと、日本人は、欧米人と比較して体質的にインスリンの分泌が少ない人が多いようです。だから、欧米人は太っているイメージがあるけど、糖尿病とか少ないんですってｗほんと日本人って損だねｗって友達と話しました←また、作用不足っていうのは、インスリンの抵抗性っていうのがあって、肥満細胞は、インスリンの効きを悪くするんです。だから、もともと、インスリン分泌が少ない上に、肥満があるとさらに悪くなるんです。だから、もし糖尿病になったら、肥満改善のための生活習慣見直しのために食事療法、運動療法は、肥満改善、筋肉を鍛える、使うことで糖は代謝され、血糖下がるから行ったりします。それで改善されなければ、薬物です。食事なら、食物繊維は、糖の吸収を遅らせるので効果的だったり、運動なら、有酸素運動３０分から１時間とかがあります！通勤時間に歩くとかの取り入れですかね。あと、睡眠不足も血糖があげるそうですｗホルモンの不調は、たんぱく質摂取がいいとかｗ
自分は、血糖絶対高いと思うから、実践してます！←参考になればｗあとは、制限ずっとはつらいからｗ←自分はｗ、食べる時間や順序もあるかもですｗ順序は、野菜の副菜（食物繊維は吸収おだやかだから）→汁物（満足感）→肉や魚（たんぱく質は糖質と比較しておだやか）→ご飯だそうですｗｗあとは、寝る前にできるだけ食べないことかな～
って、調理師さんならご専門か笑

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IKEさん
子供笑
私、イチジク浣腸って初めてみました！ｗ最初は、グリセリン浣腸のイメージで、穿孔防止のため、左側臥位かと思ってびびっていましたｗしかも、そこそこ入れるしっておもってたら、短くて安心しました。口呼吸を促し、呼気時に入れる、人肌に暖める、注入速度は、５０ｍｌ１５秒でｗｗとか笑
自信になりましたｗ←思ったより、侵襲が少ないみたいだしｗ
テストもそこそこできました！笑

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FUJIさん
そうなんですか！知らなかったｗｗ試してみますｗｗ
もう、自分だらしないからｗもっと興味もたなきゃｗｗ

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熊猫さん
プーアル茶？初耳です笑
調べてみよう笑
大事ですよ、排泄ｗｗ←すっかり看護テンション
恥じらいなんて、かなり看護入ってなくなったｗ
がんばります！

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